El calentamiento pre – partido, por Víctor Alejandro García Acosta

Con el paso de los años, y con ello generaciones, muchos entrenadores se han preguntado miles de veces como se planifica un calentamiento pre partido. Pero ¿Qué pasa cuando esta pregunta se traslada al ámbito del calentamiento del guardameta? Es ahí donde el mar de dudas entra en escena y se nubla por completo todo el panorama. Se deben de tomar en cuenta varios factores, pero el más importante seria que edad tiene el guardameta en turno.
Puede ser un portero de 10 años, puede ser uno de 15, o quizás  un  portero profesional, que requiere de una estructuración no sólo bien equilibrada, sino que toque también las fibras mas intimas de la parte psicológica. Cuando se logra un calentamiento con todos los elementos importantes se activa el sistema psicomotor, lo cual provoca que al entrar a cancha, y al comienzo del partido, el arquero esté en alerta física y psicológicamente. Los puntos clave para llevar a cabo una excelente planificación del calentamiento pre -partido son los siguientes:
1. Ver exactamente cuanto tiempo contamos para el calentamiento. Si hablamos del nivel amateur formativo tomar en cuenta que los foros de participación de las diferentes ligas tienen el tiempo contado, o siendo sinceros la gran mayoría de las veces no se cuenta con él, y si hablamos de nivel profesional contamos alrededor de 30 minutos .
2. Iniciar siempre con movilidad general en área . Al entrar en contacto con ella se da comienzo a una comunicación con el territorio en el cual trabajará, y esto es imperante por naturaleza.
3. Buscar el contacto con el balón con los pies antes que las manos. Como porteros siempre estamos acostumbrados a bloquear por instinto, pues queremos tener siempre el balón bajo control, pero antes de iniciar el partido debemos darle esa chispa de confianza que sienta el manejo del balón con los pies; ya sea trabajando pase recepción, conducciones cortas, recepciones y pases hacia los costados etc…
4. El siguiente escalón será el contacto con la superficie, alternando los diferentes bloqueos de balón. Trabajamos bloqueos a ras de césped, recuestes coordinados con lanzamientos de balón y recuestes bloqueando balón a media altura. Es importante sentir el contacto con el césped y establecer una comunicación con el terreno en el cual el arquero se desenvolverá. Le dotará de motivación y confianza.
5. En este escalón empiezan los bloqueos de balón frontales combinados con frecuencias de paso laterales. Siempre tomando en cuenta que en ese preciso momento el objetivo es el trabajo de la movilidad con la seguridad de manos. Cuanto más contacto se tenga con el balón por medio del bloqueo, mayor sinergia se crea entre el manejo de la técnica y el ritmo con el cual el arquero tendrá que trabajar dentro del partido.
6. Culminamos siempre con los bloqueos aéreos o bloqueos por alto, manejando siempre un óptimo perfil. En la metodología actual no basta con tirar balones al área de manera continua, se deben de manejar variantes con objeto de tener lo más cercano a lo que se encontrara dentro del partido. Es por esto que después de bloquear el balón busquemos darle opciones; ya sea dar salida de brazo, buscar el golpeo de balón flotado a media cancha etc.. pero siempre tomando en cuenta el tiempo de calentamiento.
Recordemos que el calentamiento pre- partido es no sólo dar inicio a la preparación del arquero físicamente, sino prepararlo mentalmente contra lo que se tendrá que enfrentar dentro del partido. Los pequeños detalles dan grandeza a los buenos proyectos, y cada vez que se planifique un calentamiento tendremos que decidir cuales son esos puntos claves que queremos retocar para que nuestro pupilo sienta plena seguridad en su técnica y en su desenvolvimiento en cancha.
Debemos buscar siempre proveer al portero de un panorama lleno de emociones para disfrutar cada partido. Sin lugar a dudas no es salir a calentar por calentar. Hay que ser conscientes que nosotros como entrenadores debemos buscar proveer también al arquero de esas emociones que se necesitan para encontrar esa motivación. Buscar en él la emoción por salir a jugar, esa descarga de adrenalina que se necesita para encarar cada partido y llevarlo al gozo.
Recordemos que una emoción es es la reacción a un estimulo, ya sea ambiental o físico (real o imaginario), que ocasiona un cambio visceral y muscular en la persona, y que es experimentado subjetivamente de una manera característica. Sin más, y esperando que estas líneas sean  de su agrado, me despido deseando lo mejor a los lectores. ¿La frase del día de hoy? “Tu naciste siendo un ganador pero para ganar debes planear ganar, estar preparado para ganar y esperar ganar”. The Sky is The Limit!
Victor Alejandro Garcia Acosta – Entrenador de porteros professional – academiaporteroscee@hotmail.com

17 Comments

  1. … [Trackback]

    […] Find More here|Find More|Read More Infos here|Here you will find 14416 additional Infos|Informations to that Topic: jonpascua.com/2015/10/19/el-calentamiento-pre-partido-por-victor-alejandro-garcia-acosta/ […]

  2. … [Trackback]

    […] Read More here|Read More|Find More Informations here|There you will find 63837 more Informations|Informations on that Topic: jonpascua.com/2015/10/19/el-calentamiento-pre-partido-por-victor-alejandro-garcia-acosta/ […]

  3. DMPK dice:

    … [Trackback]

    […] Find More on|Find More|Find More Informations here|Here you can find 49021 more Informations|Infos to that Topic: jonpascua.com/2015/10/19/el-calentamiento-pre-partido-por-victor-alejandro-garcia-acosta/ […]

  4. خرید Vpn dice:

    … [Trackback]

    […] Read More here|Read More|Find More Informations here|Here you will find 5060 additional Informations|Infos to that Topic: jonpascua.com/2015/10/19/el-calentamiento-pre-partido-por-victor-alejandro-garcia-acosta/ […]

  5. … [Trackback]

    […] Read More here|Read More|Read More Informations here|Here you can find 8840 additional Informations|Infos to that Topic: jonpascua.com/2015/10/19/el-calentamiento-pre-partido-por-victor-alejandro-garcia-acosta/ […]

  6. Video porno dice:

    … [Trackback]

    […] Read More here|Read More|Find More Infos here|There you can find 20992 additional Infos|Informations to that Topic: jonpascua.com/2015/10/19/el-calentamiento-pre-partido-por-victor-alejandro-garcia-acosta/ […]

  7. … [Trackback]

    […] Find More here|Find More|Find More Informations here|Here you will find 63371 additional Informations|Informations on that Topic: jonpascua.com/2015/10/19/el-calentamiento-pre-partido-por-victor-alejandro-garcia-acosta/ […]

  8. … [Trackback]

    […] Read More Information here on that Topic: jonpascua.com/2015/10/19/el-calentamiento-pre-partido-por-victor-alejandro-garcia-acosta/ […]

  9. … [Trackback]

    […] Find More Info here on that Topic: jonpascua.com/2015/10/19/el-calentamiento-pre-partido-por-victor-alejandro-garcia-acosta/ […]

  10. … [Trackback]

    […] Information to that Topic: jonpascua.com/2015/10/19/el-calentamiento-pre-partido-por-victor-alejandro-garcia-acosta/ […]

  11. … [Trackback]

    […] Information on that Topic: jonpascua.com/2015/10/19/el-calentamiento-pre-partido-por-victor-alejandro-garcia-acosta/ […]

  12. … [Trackback]

    […] Read More to that Topic: jonpascua.com/2015/10/19/el-calentamiento-pre-partido-por-victor-alejandro-garcia-acosta/ […]

  13. … [Trackback]

    […] Read More on on that Topic: jonpascua.com/2015/10/19/el-calentamiento-pre-partido-por-victor-alejandro-garcia-acosta/ […]

  14. … [Trackback]

    […] Read More Information here to that Topic: jonpascua.com/2015/10/19/el-calentamiento-pre-partido-por-victor-alejandro-garcia-acosta/ […]

  15. click dice:

    … [Trackback]

    […] Read More to that Topic: jonpascua.com/2015/10/19/el-calentamiento-pre-partido-por-victor-alejandro-garcia-acosta/ […]

  16. … [Trackback]

    […] There you will find 20363 more Info on that Topic: jonpascua.com/2015/10/19/el-calentamiento-pre-partido-por-victor-alejandro-garcia-acosta/ […]

  17. … [Trackback]

    […] Read More on on that Topic: jonpascua.com/2015/10/19/el-calentamiento-pre-partido-por-victor-alejandro-garcia-acosta/ […]