Recuerdos de pasado “Sesión de fuerza mediante resistencia”

Una tarea de fuerza mediante resistencia durante una sesión de entrenamiento de la temporada pasada. Los porteros que veréis en acción son Wayne Sandilands, Calvin Marlin y Brian Baloyi, el único de color, ahora ya retirado y trabajando actualmente en el departamento de marketing del club.
Son aproximadamente  15 minutos de un trabajo de fuerza con desplazamientos frontales y laterales. Normalmente realizo tres series para cada tipo de desplazamiento con transferencia de posición básica y blocaje de manos ante un balón lanzado de volea.
En una segunda serie repito la misma tarea pero con un chaleco lastrado con un peso de aproximadamente 5 kilogramos. Para terminar retiro los chalecos y la resistencia de las gomas y vuelvo a repetir la misma tarea. Son aproximadamente 15 minutos, un “visto para sentencia” y a otra cosa.
Mejor lo veis en el vídeo, la sesión es de hace algo más de un año y medio. ¡Ya ha llovido desde entonces! Aunque aquí no mucho la verdad.

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